减肥是一个比较漫长的过程,需要饮食控制和运动相互结合,在日常生活中要规律饮食,避免暴饮暴食,避免高脂肪和油炸食物的摄入,要坚持运动,每天最少运动30分钟以上,对脂肪的消耗有一定的帮助。多喝温开水以加速新陈代谢,清除体内的毒素
如果你想达到快速减肥的这种情况应该不可以的,没有达到快速特别快速的减肥就容易造成一些营养不良了,必须适当的进行减肥,然后长期的坚持一种习惯,慢慢的减肥才能达到效果
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