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2021-11-06 13:19:38 我要投诉
指导意见：
苹果减肥，吃两天苹果，然后正常节制的饮食三天，这样的几个周期循环，效果是非常好的。苹果能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉会变正常，不会喜欢刺激性的食物或者油腻的食物。
过午不食，超过下午三点不吃任何东西，当人体的在夜间进入睡眠状态的时候，身体所消耗的能量减少，如果摄入过多的食物，身体会自动的脂肪堆积起来，所以过午不食也是非常好的方法。
2021-11-06 10:41:01 我要投诉
减肥的方法多种多样，建议不要贪多嚼不烂，咱们普通人就要从控制饮食以及增强锻炼做起，纵观他有100种减肥方法，咱们只需要坚持下来其中1~2种就可以了，那么饮食上就需要注意多吃蔬菜以及搭配上少量粗粮，唯一同时选择自己一项喜欢的运动，每天坚持半小时及以上。
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