要想长个子,可以通过饮食和运动来调理,平时多吃含钙高的食物,如牛奶、鸡蛋,瘦肉等,同时要注意多晒太阳,促进钙质吸收,要注意多做有氧运动,如跑步打球,骑车,爬山等运动,可以促进骨骼发育,有利于长个子。
个子长高的方法是由多种因素来决定的意识,先天性因素有父母的基因所决定的,再一个就是后天的营养和运动,后天一定要注意孩子的营养,保持营养均衡,可以适当的运动。
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