女人更年期平时要保持良好的心态,合理的安排饮食,多吃高蛋白高钙的食物,多吃豆类,少吃高糖和高脂肪的食物。平时注意营养均衡,加强体育锻炼,避免熬夜,保持充足的睡眠。
女人更年期,要怎样度过的情况下,建议多注意放松心情,适当的锻炼身体,吃一些丰富的饮食,增加身体的抵抗力,不要熬夜,保证充足的睡眠,合理的增加植物性的雌激素,比如豆类食品和蜂蜜
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