可多参加有益身心健康活动,如散步骑车打拳游泳,促进脂肪消耗,减轻体重。适当控制食物热量摄入,特别是晚间,要少吃高热量高脂肪食物,清淡饮食,减肥要有耐心,持之以恒。
一般来说这种情况下应该进行科学的减肥也就是。白菜应该不要吃饱六七分饱就可以了,而且吃饭以后应该适当的运动运动,这样就能够慢慢的减掉了,同时应该注意不要吃油腻油炸的食品,最好不要吃零食。
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