健身增肌主食饮食提问
男 | 16岁 2021-11-10 20:13:42
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健康咨询描述： 最近在健身，因为健身初期需要摄入碳水和蛋白质，蛋白质的摄入是有了，现在想知道碳水的摄入吃什么食物好，本人有肠胃炎，想知道有什么食物对肠胃好还可以摄入足够的碳水，什么食物增肌期，肠胃炎不能吃。
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医生回复区
2021-11-10 20:34:19 我要投诉
我觉得这个大部分都是说建议你去找一个营养师，根据你的一个身体目前的检测比例，然后通过饮食上慢慢去调整，而且一些锻炼也要有针对性的去进行，这样的话它的这个肌肉会锻炼的比较快一些。
2021-11-10 20:36
ask94359543g2
追问
医生我现在体重64kg左右，一天大概要多少碳水，我肠胃不好吃什么比较好，又能补充多的碳水
2021-11-10 20:38医生回答：
一般像这种情况，它的碳水化合物每一餐最好是控制在二两左右，尽量的不要超标，同时也要保证自己身体的需要量。
2021-11-10 20:45
ask94359543g2
追问
那我肠胃炎经常肚子不好，燕麦可以吃吗，玉米糊可以吃吗，米糊可以吃吗，那一个比较好，对肠胃好碳水含量又高
2021-11-10 20:47医生回答：
不太建议你吃这种东西，因为本身你胃不好，这种东西它很容易会出现反酸的。
2021-11-10 20:51
ask94359543g2
追问
那米糊可以吃吗，或者麦芽糊精可以吃吗，那医生有什么食物推荐码
2021-11-10 20:53医生回答：
就正常的一些米饭呀，或者是面食啊就可以，别吃一些乱七八糟的，它的热量并不比这些东西低。
疾病百科| 胃炎（别名：胃粘膜炎症）
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