在平时日常生活中吃香蕉是可以预防便秘的,预防便秘可以多吃一些新鲜的水果,比如苹果,香蕉,橘子,橙子等水果,平时尽量不要吃辛辣食物,不要吃海鲜类的食物,多喝水可以有效预防便秘。
单纯食用香蕉并不可以预防便秘的,反而食用过多香蕉会造成肠胃的不适症状,如果想要预防便秘的话,日常应多注意饮食规律,多做一些体育锻炼,促进肠胃的蠕动,可以多食用一些富含纤维素的食品,比如芹菜,菠菜,苹果,火龙果等。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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