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2021-11-14 22:58:56 我要投诉
指导意见：
经期饮食经期饮食习惯.1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。.2.多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。.摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。.3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。.4.摄取足够的蛋白质。
2021-11-14 23:20:48 我要投诉
在医学上本身就没有排毒这一种说法，很多都是商家的一种宣传噱头，月经期间应该注意保暖，适当休息，保持心情舒畅，避免过度劳累，不要吃一些辛辣刺激性的食物，不要着凉
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