健康咨询描述: 平时9点多睡觉入睡很难,睡着了梦还多,大概12点至一点就会醒。然后就是做梦要不然还会隔一会醒一下的。平时爱胡思幻想现在已经完全影响我的正常生活了要咋办
病情分析:
你好,这位男生,从你描述的状况来看的话,你的睡觉时间确实是有点多的,太多了也睡不着觉的,不知道你有没有午睡的习惯,你现在是一个学生还是一个工作者?大约是个什么样的节奏?
指导意见:
建议第1个要有锻炼身体的习惯,每天运动一个半小时左右,第2个睡觉之前坐在那里或在半躺在那里看书学习,很快就会发困睡着的100%有效,否则的话可以学习到无尽多的知识
中午一般不休息,就是大概晚上九点左右睡觉,12点左右就醒了,或一点已经持续好几天了,然后就半睡半醒的样子
像你这个岁数,每天睡个7八个小时就够了,睡得太早了也睡不着觉的,晚上少吃饭,饭后运动一个多小时,然后坐在那里看书,很快就可以发困睡着了
病情分析:
你平时入睡困难,睡着之后容易做梦,夜里容易醒,平时也爱胡思乱想,感觉严重影响了正常的生活,看起来有比较明显的焦虑情绪。
指导意见:
你每天控制不住胡思乱想,大脑得不到放松,这种情况和你性格有关,也和个人经历有关。平时要多和家人、朋友沟通交流,多运动,做些感兴趣的事,转移注意力。晚上睡觉前可以让自己做一些放松活动。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线