目前怎么瘦身最快最有效?
女 | 28岁 2021-11-18 16:59:33
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来自未知
健康咨询描述： 生完孩子体重一下子增加20斤，都快成水桶腰了，以前的衣服也都没法穿了，都要重新再买新的，想减肥，求大家给一个产后减肥的好方法。
想得到怎样的帮助：目前怎么瘦身最快最有效?
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2021-11-18 18:19:18 我要投诉
建议您怀孕，生产后如果是母乳喂养，则建议您坚持母乳喂养，母乳喂养不仅可以帮助子宫恢复，而且对身材的恢复也有一定的帮助，带宝宝，一岁到一岁半，身体内分泌趋于平衡后，身材也自然会恢复到产前的状态。在日常生活中要避免吃一些高热量低营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以找一些适合自己的运动，比如说跳绳，跑步瑜伽等，坚持运动，对减肥也有一定的帮助。
2021-11-19 07:05:08 我要投诉
女性28岁，生孩子后出现发胖，体重增加20斤，目前想减肥，建议您选择科学减肥的方法，管住嘴迈开腿，控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣油腻食物，避免熬夜劳累，多运动锻炼，可以每天跑步或者打羽毛球来锻炼减肥，而且需要持之以恒才能减肥成功
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