健康咨询描述: 我由于生活习惯和工作的原因,身体较胖,加上饮食不规律,最近有点头疼,每次蹲下之后站起来肯定会头晕,熬夜后也会有疼痛的感觉,食欲也不好,影响生活。
想得到怎样的帮助:如何降低血压?
如果你的血压偏高,主要是由于超重肥胖,缺乏运动导致的这种现象,这种血压升高多见于中青年人。要控制好血压,首先得控制体重,控制饮食,要适当的运动,平时注意保持乐观的心态,不焦虑不紧张,戒烟限酒。尽量少熬夜。
如果有高血压,首先应该低盐低脂饮食,多吃绿色的蔬菜水果,适当的运动减轻体重,必须体重在理想体重范围之内,而且根据血压水平选择口服降压药物保证良好的睡眠,保持心情舒畅
温馨提示:
改变体位应缓慢,睡觉头部垫高。
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