健康咨询描述: 前些天我刚交了一个女朋友,我非常的喜欢她。可是今天他突然告诉我要和我分手,这让我非常的难受,她还说我太瘦了,给不了她安全感。从现在开始我就已经下定决心要开始锻炼自己的肌肉了。让自己有保护她的能力。
想得到怎样的帮助:如何锻炼手臂肌肉?
保持健康心态,充足的休息与睡眠,增加营养饮食,积极的采取锻炼身体:引体向上,打篮球,排球,俯卧撑,跑步等,锻炼身体时,要注意保护,减少损伤的发生,密切观察身体变化,有异常情况及时就医处理
每个人体质多与遗传有关,但后天锻炼也有一定的因素,请你阳光起来,不要自卑,增加营养饮食,提高抵抗力,平时跑步,举重,引体向上,投铅球,做俯卧撑打篮球等体育运动,贵在坚持,持久。
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