健康咨询描述: 我最近做事的时候总是感觉自己很焦虑、暴躁,很没耐心的样子,而且担心自己做不好的,我觉得自己是很紧张的,特别是在和领导说话的,觉得自己的声音都是变的了,觉得心里很焦虑不安的,我时常都会有这样的情况的,真的担心会是焦虑症。
想得到怎样的帮助:什么叫焦虑症呢?
焦虑症是强烈的,过度的和持续的担忧和恐惧,紧张不安伴有心率加快睡眠困难等女性的发病率高于男性主要的治疗方法,就是心理治疗和药物治疗综合性的治疗是可以治愈的。
根据您上面描述的情况,这种情况有焦虑症的倾向属于焦虑情绪,你可以平时多做一些户外运动,多做扩胸运动和深呼吸的运动,都和亲朋好友交流沟通,多在公共场合进行交流讲话。禁忌辛辣刺激性强的食物。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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