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产后哺乳期如何运动减肥？

女 | 24岁 2021-11-19 15:29:09 2人回复来自未知

健康咨询描述：我从生了孩子之后就一直胖，从来没有瘦下来过，现在是整个人看着是圆圆的，所以我特别讨厌现在自己的身体，我就是特别的想减肥，可是我现在还在给孩子吃奶。

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如果给孩子喂奶期间想减肥的话。一定要注意保证营养搭配，荤素搭配。这个期间一定不要刻意的减肥，如果减肥的话，肯定会影响乳汁的分泌，会出现乳汁减少的现象发生。

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2021-11-19 16:16:19 我要投诉

哺乳期一般不建议减肥，哺乳期由于担负着给孩子哺乳提供乳汁，所以一般不建议刻意的去减肥，因为减肥会影响乳汁的质量，明显的降低乳汁中蛋白的含量，一般在断奶后可以减肥，减肥，其实就是通过运动，同时摄入优质蛋白避免油腻和过量的碳水化合物