减肥最好的办法有什么？
女 | 30岁 2021-11-19 23:19:27
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我自从生完宝宝后就变得特别胖，有时候坐着都感觉憋气，就特别想减肥，我听说减肥最好就是多做运动。我就每天坚持跳绳，一天跳1000下绳子，就这样坚持了一个月，可是发现效果没有想象的好，我特别哭闹。
想得到怎样的帮助：减肥最好的办法有什么？
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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-20 10:40:10
指导意见：
想要最有效地消除肥胖，可以通过手术或仪器，具体措施如下：1.吸脂术：有传统负压吸脂术、水动力吸脂术等。2.激光治疗：例如，聚焦超声降脂。它可以引进激光在体外聚焦的高能量，然后作用于脂肪层，从而引起脂肪层细胞膜破裂，然后破坏脂肪细胞，再慢慢地通过人体吸收排出它们。
2021-11-20 10:07:35 我要投诉
刚生完宝宝后一天跳1000下的绳子，其实运动量是已经足够了，是不是你饮食控制的不是特别好，饮食上应该注意多吃蔬菜，搭配上适当粗粮以及优质蛋白质食物，少食多餐不要暴饮暴食，千万不要因为运动后就吃一些特别爽口的食物，比如说炸鸡，汉堡，可乐等等，运动是一方面，但是饮食也是非常重要的一环。
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