老年人吃什么补钙？

女 | 29岁 2021-11-20 10:21:51 1人回复来自未知

健康咨询描述：我的妈妈快要六十了，经常感觉到腰酸腿疼，上楼都觉得特别地费劲，有时候还会觉得骨头疼。特别容易扭伤，医生说这是因为骨头缺钙。有点骨质疏松。所以现在我们想给她补钙。

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2023-02-13 10:52:45 我要投诉

老年人骨质疏松的情况，可以在饮食上多吃一些钙含量丰富的食物。比如牛奶，鸡蛋，豆制品，海带，紫菜，虾皮，坚果等。都是钙含量比较丰富的。平时患者可以多吃一些。而且需要适当的进行运动，平时可以经常去户外晒太阳，有助于钙的吸收。一般需要服用钙片。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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