老年人如何补钙?

男 | 64岁 2021-11-29 02:34:42 3人回复来自未知

健康咨询描述：本来我的身体一直都非常的健康，可是随着年龄的增长，我的身体也一天不如一天了。最近总是觉得腿非常的痛，所以我就到医院做了个检查，检查之后医生说我这是缺钙的情况。他还建议我平时多吃一些补品。

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如果是老年人出现缺钙的这种情况，这个也要多吃一些含钙量高的食物，适当的补充点钙质品，比如可以吃点维D2磷酸氢钙片，平时可以常吃点儿虾仁，喝点牛奶，喝点大骨头汤，吃点黄瓜籽粉，这个都能够起到补钙的作用。

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2021-11-29 02:57:34 我要投诉

老人一般情况下，可以在医生指导下使用一些钙质来进行补充，平时日常饮食方面要注意多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆浆，豆腐等促进钙的吸收，平时可以适当的晒晒太阳，保证充足的睡眠时间也有利于钙的吸收。

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老年人补钙的话，最好的方式是通过喝牛奶的方式每天要喝1000毫升左右的牛奶，另外平时的话可以少吃一些坚果类的食物，按照自身的身体营养，也可以炖鲫鱼汤。平时的话多注意观察老年人身体情况。
以上是对“老年人如何补钙?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！