健康咨询描述: 我这两年因为不控制饮食,导致体重直线上升,而且我试过食疗的方式来减肥,但是都没有明显的效果,我自己还是特别的担心的,也吃过一些减肥药,但是反弹的特别的快。
想得到怎样的帮助:秋天该如何减肥?
秋天减肥,首先应该通过饮食和运动来综合控制。在饮食上,我们吃一些不太油腻的,并且当季的新鲜水果蔬菜。运动方面,我们主要是一些慢跑或者是羽毛球等这些活动,也可以参加瑜伽班或者是游泳健身等。
指导意见:
秋天减肥应该选择科学健康的减肥方法,比如说加强体育锻炼,做好饮食的调整。每天坚持做跑步、打羽毛球的运动,消耗体内多余的脂肪和热量,饮食上选择高蛋白、低热量的食物,特别是晚上少吃一些,需要漫长的过程。想要快速瘦身,应该选择吸脂手术。
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