妈妈睡眠不好，每天晚上都是半夜1点睡觉
男 | 62岁 2021-11-20 15:31:22
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来自未知
健康咨询描述： 睡眠质量不好，每天每天的睡不着觉，晚上得半夜1点才可以睡觉，早上9点起床，请问下去哪个科室去看看这个病症，怎么才可以改善下睡眠，？吃药还是？什么
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医生回复区
2021-11-20 15:46:35 我要投诉
病情分析：
你妈妈每天所出现的入睡困难的情况是属于失眠的症状表现，这种情况要去当地正规医院精神心理科或者临床睡眠科看医生。
指导意见：
要想改善睡眠的话，在平时要尽量让你妈妈放松身心，做好自我减压和自我调节，合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免熬夜和过度劳累，另外白天要适当强并坚持做户外有氧运动锻炼。在睡觉之前可以让她躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，这样可以促进和改善她的睡眠。必要时可以在医生指导下服用百乐眠胶囊或者右佐匹克隆片等相关药物来加以治疗和调理。
2021-11-20 15:59:09 我要投诉
病情分析：
如果医院有睡眠科的话，可以先到睡眠科就诊；如果没有的话，最好是到精神科去确诊一下。是否需要服用药物，根据医生的诊断来进行相应的治疗。
指导意见：
家人要给予更多的陪伴，平时让其表达出内心真实的感受。可以鼓励每天参加广场舞，多与老年人在户外接触进行户外运动。
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