健康咨询描述: 我平时非常的喜欢抽烟,基本上每天都要抽上一包烟,已经抽了六年了。昨天我到医院体检之后医生告诉我,我的肺已经不健康了。我现在很后悔自己抽烟,所以我下定决心想要把我的烟瘾给戒了,但是不知道用什么方法才比较好一些。
想得到怎样的帮助:怎样可以戒烟?
吸烟对身体的危害是很大的。对于想要下定决心要戒烟,那么首先应该从少量开始,逐渐到戒掉,循序渐进,同时,要辅助一些药物或者是一些心理疗法,或者是通过家人的约束以及鼓励等,戒烟是非常考验一个人的意志力的所以坚持非常关键。
想要去戒烟的状况下,应该去控制自己的一个自控力,如果没有做好充足的准备去戒烟的情况下是很难戒掉的,另外如果你想吃的情况下,建议去吃一些槟榔,吃一些薄荷这些刺激味比较重的食物来转移一下
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