月经期间尽量不要做剧烈运动,虽然剧烈运动能起到减肥的功效,但是容易导致月经量的过多或者月经不规律,痛经等,建议这样的患者建议这样肥胖的人要严格控制饮食,一定要管住嘴,也能够起到减肥的效果。
例假期间跑步对身体会有一定影响,不利于减肥的,减肥的方法一般是控制饮食,多运动锻炼,多吃新鲜的蔬菜水果,忌口辛辣刺激油腻海鲜食物,每天跑步或者打羽毛球来锻炼减肥,例假期适当活动
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