首先要到医院做一个全面的检查,明确具体的病因,然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯,白天的睡眠不要超过半小时,晚饭也不要吃得过饱。睡前可以喝杯温热的牛奶,可以听听轻音乐。
晚上失眠大部分是可以治疗好的,但是因为导致晚上失眠的原因是很多的,可能有多种疾病所引起,所以说最好首先明确引起失眠的原因,失眠常常可以用安眠类的抗焦虑药药物来对症治疗的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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