这种情况应该调整自己的心态,放松心情,养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠,也可以考虑安神补脑的药物来治疗。
产后出现亚健康的心理状态是十分常见的,严重的时候甚至导致产后抑郁,亚健康的时候很多人可以反映出失眠这种情况,可以通过心理医生的帮助,比如说可以通过放松训练音乐疗法,观呼吸疗法来缓解
温馨提示:
合理安排工作,适时缓解过度紧张和压力,调整好休息和睡眠,改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。
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