健康咨询描述: 我怀了宝宝,一家人都非常高兴,每天都给我吃很多好吃的,并且天天说着要补钙,这样孩子的骨骼才能发育好,孕妇也不会出现腿抽筋,难受的状况。所以现在不停的补钙,但是我想知道补钙最好的时间。
想得到怎样的帮助:孕妇什么时候补钙比较好?
怀孕之后就是适当的补充营养,一般的孕期怀孕前三个月要适当的补充叶酸,饮食上多吃一些含钙量高的食物,每天再晒晒太阳就可以,一般的不用单独的给孕妇补充钙制剂,每天可以吃点虾仁,喝点牛奶,或者是吃点鸡蛋,瘦肉之类的,这个都能够有效的进行补充。
孕妇一般在孕中期开始补钙就可以,平时可以多吃一些含钙高的食物,比如牛奶虾皮紫菜等等,可以多到户外进行运动,多晒太阳有利于钙的吸收,有利于胎儿的发育,一定要定期的产检。
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