男人大肚子怎么减？
男 | 24岁 2021-11-23 20:15:07
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来自未知
健康咨询描述： 我特别胖，尤其是肚子，由于和哥们经常喝酒，就喝出了啤酒肚。现在肚子大的系鞋带都费劲。女朋友也因为我的啤酒肚和我分了手。人家嫌我喝酒太多。想喝减肥药，但是听我姐说有副作用，想找一种健康，安全的减肥方法。
想得到怎样的帮助：男人大肚子怎么减？
医生回复区
2021-11-23 20:31:45 我要投诉
尽量不要喝减肥药进行减肥，想要健康安全的减肥方式可以增强体育运动，每天有氧运动一小时以上，严格的控制饮食。尽量少喝酒，少吃辛辣，油炸等食物。每餐尽量七分饱，晚餐可以不吃主食，多吃一些水果蔬菜。
2021-11-24 10:10:30 我要投诉
由于长期摄入高热量，高脂肪食物，导致摄入的能量超过消耗量引起的啤酒肚，首先应少吃高热量的食物，控制摄入的总热量，合理分配三餐，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物，增加身体的消耗，安排规律性的运动。
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