健康咨询描述: 我的体质一直都比较瘦弱,一直都有轻微的贫血,这段时间体重又减少了,身体也感觉不是很好,没有精神,朋友们来看我,都说我太瘦,要我好好保养一下,在吃的上面多调理一下。
想得到怎样的帮助:吃什么能长胖?
身体不爱长胖的原因比较多,有时候可能与体质因素有关系,也可能是脾胃消化吸收不好,都可能会导致身体消瘦。平时我建议您可以适当的吃点瘦肉,喝点牛奶,吃点大枣,营养方面要均衡一些,定时定量的进餐,这样才能够帮助改善您目前的状态。
想要自己长胖一点
可以在饮食上进行调理,饮食方面要有高蛋白质高热量的饮食,调理脾胃功能,比较消瘦的,人群脾胃消化功能,都是不太好的,不是消化吸收不良就是食欲不振,要保证睡眠充足,让身体睡饱,有助于身体长肉,在睡前的时候要喝牛奶,刺激胰岛素分泌,可以有效的增肥,一日三餐,要定时吃让肠胃正常的运作。
温馨提示:
注意对引起贫血的病因的防治。
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