健康咨询描述: 现在人们的生活节奏都比较快,尤其是生活在一线城市的人们。我因为工作的原因,常常压力特别大,工作忙起来,连日常的生活习惯都不能正常坚持,吃喝拉撒,睡眠休息根本就不规律,更别说抽出时间去做运动锻炼身体了,所以我觉得自己的身体素质一直处于亚健康的状态。
想得到怎样的帮助:亚健康是怎么回事,怎样治疗严重的亚健康?
所谓的亚健康,也就是说身体处于健康与不健康的临界状态。主要与个人的工作过度的紧张,休息睡眠不好,饮食不规律,营养不均衡一些不健康的行为等等导致的。像这种情况到目前为止,不要用特殊的药物治疗,只要改变自己的行为。有可能会恢复到健康状态。至少会延缓发生疾病。所以你目前这种情况必须得。坚持一些好的习惯,改变你的行为,这是最主要的。
温馨提示:
合理安排工作,适时缓解过度紧张和压力,调整好休息和睡眠,改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。
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