生活中如何预防颈椎病

女 | 29岁 2021-11-24 10:32:43 3人回复来自未知

健康咨询描述：我是一个白领，必须得长期坐着，最近脖子总是出现酸疼的感觉，活动一下还会有咔咔的声音，很担心自己得了颈椎病。

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王铁志鹤岗市人民医院主任医师擅长: 强直性脊柱炎:强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎病帮助网友：9146

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2021-11-24 10:37:08 我要投诉

在日常生活中，要避免颈椎病，要养成良好的，健康的生活方式，避免长时间低头九力或者久坐睡觉，不要睡过高的枕头，可以多对颈椎进行按摩，促进局部的血液循环，多进行室外的活动。

朱帜明锦州市中心医院主任医师擅长: 胆汁淤积性黄疸,胃溃疡,急性胰腺炎,胰腺炎,胃癌, 帮助网友：39942称赞：2

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2021-11-24 10:37:40 我要投诉

你好，关键是多休息，避免过劳过累，避免长期久坐和低头活动，可以做20分钟到30分钟，活动活动，颈椎多做米字操，注意保暖，避免着凉受潮，局部热敷，配合轻轻的按摩，可以口服颈复康颗粒，可逐渐好转，必要时到国家正规医院就诊治疗。

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刘德刚松原市中西医结合医院主治医师擅长: 四肢骨折、颈椎病、腰间盘突出、膝关节病、腱鞘炎、神帮助网友：30697

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2021-11-24 10:36:58 我要投诉

生活中预防颈椎病，主要是平时避免久坐低头，也不要颈部经常保持一个强制性的体位，平时久坐后要适当活动颈部，做颈椎前屈，后伸，左右旋转，及侧屈活动，缓解颈部疲劳，平时休息时尽量枕矮枕，不要枕过高的枕头，平时可以多做一些放风筝或者是游泳的活动锻炼。
以上是对“生活中如何预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！