女性在更年期的时候要注意调整饮食习惯,在更年期的时候可以多吃一些食物来改善更年期的症状,首先可以多吃一些枸杞,枸杞可以调补肝,肾也可以吃一些桑葚,桑葚具有滋阴补肾,滋阴补肾,滋阴养血的作用。
女性患者可以适量的多吃一些含有铁的食物。也可以多吃一些含有钙丰富的食物,能够预防骨质疏松,还可以有效的预防女性更年期的症状。也可以通过服用维生素E来缓解更年期症状,看着可以多吃一些芝麻油,花生油,莴笋叶,奶油,鱼肝油等。
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