骑自行车和跑步都可以减肥,因为两者都可以促进脂肪燃烧,但是哪个效果比较明显是很难分辨的,具体取决于减肥人士坚持的时间,只要减肥人士坚持足够的时间,都会出现体重下降的情况。
骑自行车还有跑步,这样有利于减肥,而且容易加快减肥的速度,但是也不要长期这样吃,长期这样吃容易造成营养不良,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
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