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怎样搭配营养早餐？

女 | 25岁 2021-11-26 12:11:47 2人回复来自未知

健康咨询描述：我以前的时候一直都是吃早餐的，可是由于工作的原因，我已经很长的一段时间没有按时吃饭，最近的时候胃部感觉不舒服，我觉得我应该调节好自己的早餐的，我觉得一个营养的早餐搭配才是很重要的。

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早餐的营养搭配非常的重要，早餐在吃的时候要注意粗粮细粮要搭配着吃，可以吃点燕麦，吃点鸡蛋，喝点牛奶，吃点瘦肉，吃点粗粮，谷物蔬菜水果，搭配一些都是可以的，要按时定量的吃早餐。