健康咨询描述: 我现在马上要准备实习找工作了,我大学几年成绩一直都很不错,社会实践什么的也很优秀,只是我个人形象稍微差了一点,长得不算太丑,但是我身材就不太好了我很胖,想要食疗减肥。
想得到怎样的帮助:吃什么食物最减肥?
平时在饮食过程中一定要吃一些低热量的食物,早餐可以吃一些鸡蛋,无糖豆浆,吃牛奶面包,等食物都是可以的。午餐可以吃一些低热量,高能量的食物,比如:青菜,鱼肉,虾肉等食物,晚餐尽量不吃主食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
对于减肥来说,控制饮食加强运动是最好的减肥方式,但是减肥要有恒心,坚持经常效果明显,比如说一边减肥一边吃是没有明显效果的。减肥首先要养成良好的习惯,比如早睡早起、饮食方面要清淡,以低脂低盐,低碳水化合物为主,主食可以做低碳水食物。红豆,荞麦,香蕉、苹果等。还要每天定时做有氧运动。
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