健康咨询描述: 这段时间感觉头疼得厉害,白天犯困,但是到了晚上就开始初选了失眠的情况,有时候甚至凌晨5点了还睡不着。最近工作压力有点大,等忙完了去医院检查。
想得到怎样的帮助:太原市治疗失眠的专科的医院哪家好呢?睡前注意什么?
在医学上认为失眠是由于心理疾患导致的,可能是承受了比较大的心理压力,而导致神经系统暂时性的失去平衡,而出现不安和焦虑,这种情况一定要去心理医生那里进行疏导和排解释放,对失眠有相当大的好处,那么失眠的患者谨记,一定要消除对失眠的恐惧,尤其是睡前,不要特别的恐惧睡眠这件事情,不要喝浓茶,不要喝咖啡,也不要过剧烈的运动,淡化睡眠这件事情,不要总是强化暗示,不然在大脑皮层会形成一个兴奋灶,造成自我提醒和暗示,失眠就不好控制了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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