健康咨询描述: 我最近总是失眠,晚上睡不着,白天醒不来,觉得特别郁闷,现在领导都怀疑我的工作能力,好怕这样下去会失去自己的工作。
想得到怎样的帮助:长沙哪里看失眠好?
在医学上认为失眠大部分是由于心理疾患导致的,可能是承受的压力比较大,而造成神经暂时性的功能失衡,最好去你们当地三甲医院的心理科进行一下心理疏导排解和释放,能得到很大程度的缓解,同时注意失眠的患者,一定要消除失眠的恐惧感,因为入睡之前你心里大部分会产生恐惧,怕晚上睡不着觉,那么时间长了之后就会产生自我暗示和自我提醒,在大脑皮层就形成一个对睡眠的一个兴奋灶,时间长了就更难以控制了,如果入睡实在困难的话可以吃一些少量吃一些镇静剂。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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