健康咨询描述: 近三四年晚上难以入睡,近半年多时间晚上有严重性要开灯才能睡着,家人半夜一关灯就会醒来,睡觉前尤其喜欢开着灯和听着音乐才容易进入睡眠状态,睡着后多梦,恶梦,常常被恶梦惊醒,哭醒,好委屈好害怕,每天早上醒来感觉整个人好累
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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