早餐吃什么减肥最有效？
男 | 26岁 2021-11-27 09:20:09
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来自未知
健康咨询描述： 我和身体一直都是处于肥胖的状态，现在因为太过肥伴的原因每天都不想行路，走几步路就会觉得好热和好累和气喘。我好想减肥，一直都在运动但是都没有达到减肥效果，想了解一下早餐吃什么能达到减肥目的。
想得到怎样的帮助：早餐吃什么减肥最有效？
医生回复区
2021-11-27 09:26:29 我要投诉
食物的作用是补充各种营养素，没有什么食物能减肥。所以减肥不是靠吃什么食物，而是要限制进食高脂高热量食物，限制总热量，让热量摄入小于热量消耗就会有减肥的效果。当然可以多吃青菜等含膳食纤维多含热量少的食物，不过这些食物也不减肥，只是过多进食这些食物能够产生饱腹感，有助于减少其他热量较多食物的进食量。另外也不是只要调整早餐，三餐都要调整，而且要避免进食零食甜食，不要喝含糖饮料。还有长期坚持。
2021-11-27 09:41:33 我要投诉
吃早餐达不到减肥的效果，一般都是为了控制体重，通常要控制每天的饮食热量，一般还要进行适当的运动，这样有助于达到减肥的效果，在减肥的道路上没有什么捷径可以走。长期肥胖，也会到达一系列的身体并发症。
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