健康咨询描述: 我以前只有90斤,现在生完孩子后体重120斤,腰上背上全是肉肉,穿衣服都没自信了,同事让我跑步减肥,结果越跑胃口越好,反而更重了,朋友说吃夏季减肥餐,怕影响身体。
想得到怎样的帮助:夏季减肥餐有哪些?
你好,你这种现象属于产后肥胖,根据你描述的结果还是胃口好的引起的。减肥的基本原理是能量的负平衡,首先要控制住食欲,再适度的增加体育活动,任何一个减肥餐都是能量负平衡,无关季节,建议你选择低热量高蛋白饮食。
在夏天如果想要减肥的话,一定要多喝水,然后饮食可以多吃一些低热量高蛋白的食物,比如冬瓜,胡萝卜,鸡蛋,牛奶,豆浆,白菜等食物,平时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,对于夏天来说对减肥都是有帮助的。
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