你好,富含维生素c的食物有很多,比如猕猴桃,橙子,草莓,橘子等水果类。辣椒,胡萝卜,油菜,西红柿,黄瓜,芹菜等蔬菜类。另外山楂、红枣,红薯当中的维生素含量也比较丰富。适当的吃富含维生素c的食物,具有抗氧化能力,而且还可以预防缺铁性贫血,减少色斑的生成。
含维生素C丰富的食物有很多,比如西红柿,南瓜,苹果,猕猴桃,橘子,柚子,红薯,含维生素C的含量都是比较高的。同时还有胡萝卜,除了含有丰富的维生素a以外,还有维生素C能够抑制黑色素的合成,防止脂肪氧化,阻止脂质沉积。
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