哪些食物含锌多呢？
男 | 18岁 2021-11-27 20:22:03
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来自未知
健康咨询描述： 我平时对饮食卫生非常的注意，一般根本不会去吃哪些不卫生的东西。但是最近这几天不知道是怎么了，非常的没有胃口，什么东西都不想吃。医生说我这是缺锌的症状，让我多吃一些含锌丰富的食物，但是我不知道应该吃什么，这让我非常的苦恼。
想得到怎样的帮助：哪些食物含锌多呢？
医生回复区
2021-11-27 20:43:40 我要投诉
含锌高的食物有牛肉，鱼类，蛋类，花甲，蔬菜有卷心菜，花生，茄子，萝卜，莴笋，还有芝麻，松子，核桃等。体内缺锌会引起很多不适应的症状，建议平时均衡饮食肉素搭配，不挑食，不偏食。
2021-11-27 21:25:44 我要投诉
锌是人体必需的微量元素，在动物性食物和坚果类有丰富的锌元素。动物类的食物比如猪肉，牛肉，羊肉和动物的心脏，肝脏，肾脏都含有丰富的锌。海鲜中牡蛎、蚌、贝壳类的，可可、莲子、花生、芝麻核桃，也都有丰富的锌元素。
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