吃什么食物对头发好？

女 | 21岁 2021-11-30 20:36:11 2人回复来自

健康咨询描述：我本来不脱发的，可是可能是经历了高三吧，那段时间比较紧张，压力很大，就脱了很多头发，但是安慰自己说是因为压力大，觉得上了大学压力不大就好了，可现在我大三了，还一直脱发，真是没脸见人了。

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你好，这种情况一般来说睡眠不足，压力比较大，营养不良，内分泌失调等等都会导致一些头发的脱落或者断裂等等，建议如果想要让头发变得好一些，要保证充足的睡眠，还要保证丰富的营养，多吃一些黑色素多的食物，多吃一些坚果

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你好，想要头发变得更好，建议平时要保证充足的睡眠和丰富的营养，多吃一些含钙铁锌以及各种维生素多的食物，尤其要多吃一些黑色素多的食物，可以多吃一些黑豆，黑米黑芝麻也要多吃一些坚果，同时要注意可以口服一些养血生发胶囊等等

挂号科室：皮肤科

温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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