失眠是多种原因造成的,建议找到具体的病因,然后对症治疗,平时不要胡思乱想,要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。也可以考虑中医中药调理。
治疗失眠的有效的方法是比较多的,如今比较常用的是药物治疗的方法,药物治疗失眠,常用的是具有安眠效果的抗焦虑药,另外一些抗抑郁药,抗精神病药物也有使用,除了这些治疗方式之外,还可以通过物理治疗和心理治疗的方法来改善
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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