有什么方便实用的减肥方法？

女 | 32岁 2021-12-01 11:14:26 2人回复来自未知

健康咨询描述：怀孕的时候婆婆给我做了好多补品，身体严重发福，生完孩子之后由于没有做好防护措施，胖的更厉害了，特别是肚子上的肥肉，看着都不舒服

想得到怎样的帮助：有什么方便实用的减肥方法？

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2021-12-01 14:06:43 我要投诉

如果想要快速方便健康的减肥，一定要先控制饮食，少吃高热量，高糖分的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，一定要合理搭配，饮食营养均衡，每餐控制七分饱，对减肥都是有帮助的，同时也可以相对应的做一些运动，比如散步，慢跑，都是可以的。

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2021-12-01 15:58:55 我要投诉

肚子上的赘肉比较多一些，可以通过相关的锻炼，呼啦圈是可以的，每天坚持对于减肥是很有帮助的，也要注意，严格控制好自己的饮食，这样效果会更好一些，更容易达到效果，减少脂肪的摄入是很有必要的