糖尿病健身增肌,可以吃羊肉,鸡肉,鸭肉,牛肉等食物,再喝一些牛奶,能够起到增加肌肉韧性的作用。在饮食上要注意,不可以食用含碘较高的食物,比如海带,紫菜,海鱼,海参等海产品。
建议糖尿病患者每天进食动物蛋白质,三两以内可以吃牛肉,羊肉,鸡肉鸭肉。糖尿病患者只要不偏食,每餐中含有碳水化合物,蛋白质和脂肪以及维生素,微量元素基本上能够满足患者的需要,起到增强肌肉的作用。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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