晚上睡不着吃什么好？

女 | 42岁 2021-12-02 13:24:53 2人回复来自未知

健康咨询描述：最近一个月，头晕恶心的很，心烦意乱的，工作的压力也大，经常到了晚上睡不着觉，有时候刚睡着，就好像被什么东西惊醒，或者就是不停的做梦，脸上长了好多的斑，不停的掉头发，非常苦恼。

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晚上睡不着觉是多种原因造成的，建议找到具体病因，然后对症治疗。在饮食上可以以清淡营养为主。不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，具有润肠通便的作用，多吃苹果，含有丰富的果胶，蛋白质和B族维生素。

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患者晚上出现睡不着觉的情况，这种情况建议可以在睡觉之前用温开水泡泡脚，听听轻音乐有助于入睡症状比较严重者，可以适当的口服一些镇静安神类的药物，比如百乐眠胶囊，或者是枣仁安神口服液等药物，有助于患者的入睡，保持一个积极乐观的心态。