如何瘦腹部？

男 | 35岁 2021-12-02 19:34:35 2人回复来自未知

健康咨询描述：我的体重属于正常，就是肚子太胖，腹部脂肪太多，现在应酬多，每天都要喝酒，大大的肚子实在是难看，我想通过运动的方式来减减肚子，就是想了解一下瘦腹部的方法。

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2021-12-02 20:37:03 我要投诉

指导意见：
建议控制饮食。多吃清淡容易消化食物，少吃油腻肥厚食物，少吃甜食，少吃零食，特别不要吃夜宵，这样才能起到不长胖的作用。每天坚持做仰卧起坐，这样肚子是比较容易瘦回去的。我们还可以跳绳、跑步、转呼啦圈。但是这样仅仅是起到局部瘦肚子。

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2021-12-02 19:57:46 我要投诉

体重比较正常一些，只是身材的比例比较不协调一下，要注意多增加腹部的运动，可以练习呼啦圈和针对性的腹部运动，这样对于腹部的调节是有一定的帮助的，而且要注意研究的方式，避免对身体造成伤害