健康咨询描述: 我生产三个月了,一直都是母乳喂养,饮食还算好,就是大便拉不出来,这都好几天了,有便意堵在肛门口,坠胀的难受,吃了香蕉稍微缓解些,但还是反复出现,肚子隐隐的疼,睡眠不好。
想得到怎样的帮助:月子里便秘怎么办?
坐月子便秘一般可通过饮食调整,适当运动,调整作息,按摩药物等方式缓解,饮食方面的调整,可以进食具有润肠通便作用的食物,比如香蕉,芹菜,火龙果等同时配合,多喝水,能够促进胃肠蠕动,软化大便,帮助大便快速排出。
月子期间出现便秘一定要多喝开水,可以吃点稀饭,米粥,面条,香蕉,南瓜,薯类,火龙果,山药,土豆之类的通便食物。可以吃点芹菜,豆芽,玉米等粗纤维类的食物。如果身体比较好,也可以适当的在室内活动,促进胃肠道蠕动,也可以吃点酸奶,每天要养成排大便的习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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