健康咨询描述: 最近这段时间有些便秘,大便困难,需要三四天会大便一次,每次很费劲,大便很粗很硬,甚至还很臭,一直都没有改善的迹象,或许是最近饮食不当的因素导致的,想调理一下这个情况。
想得到怎样的帮助:便秘怎么调理喝什么呢?
根据你所描述症状来进行分析,便秘的话平时多吃一些蔬菜水果,尽量不要吃一些生冷辛辣刺激性的食物,也要少吃一些肉类,肉类比较难以消化,也不要吃一些容易产生气体的食物,比如豆类,大蒜。
建议便秘的患者可以每天早上起来以后喝一杯温白开水或者可以放少量的盐,有淡咸味的白开水,增加消化道的水分有利于排便。水里面也可以加点蜂蜜喝蜂蜜水。日常饮食中可以多吃一些含纤维素比较丰富的食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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