健康咨询描述: 我从初中开始就开始变得越来越胖了,虽然也会长身高,但是张身高还没增体重快,自己现在虽然是有165,但是我的体重达到了65KG,有些男生比我高很多了,但是一般人家都没有我这个体重,自己也会自卑想减肥,但是就是这么多年了都减不下来。
想得到怎样的帮助:顽固性肥胖怎么减?
顽固性的肥胖首先要判断是否和遗传因素有一定的关系,其实我觉得患者首先还是要建立减肥的信心和信念,这才是最最主要的,如果患者去坚持合理的饮食和运动,给自己制定详细的减肥计划,逐渐的去减轻体重,一定可以成功的。
顽固性肥胖可以选择考虑饮食和运动相结合的方式来进行改善。任何肥胖都是长期高脂高热量饮食造成的脂肪堆积。患者饮食应当以粗纤维类食物为主,不要吃油脂油腻的食物,不要吃高热量高脂肪的食物,减少能量的摄取,进行适当的锻炼,增加能量的消耗,能够有效燃烧体内的脂肪,从而得到改善。
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