怎么才能变瘦？

男 | 23岁 2021-12-09 12:04:22 2人回复来自未知

健康咨询描述：我发现最近有胖了好多，我一直在减肥的，可是不管怎么减都瘦不下来，现在每天吃的很少，主要是天天上班没有时间运动，所以就是减不下来，我想快点变瘦一些。

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2021-12-09 12:12:38 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，减肥是没有什么特别快速的办法，平时饮食上需要多注意清淡，不要吃得太咸，不要吃含有高糖的食物或者是高热量的食物。主食上也是需要控制摄入量的，每顿饭可以吃二两的主食，饭后需要多活动多走动，建议晚上可以不吃主食。

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2021-12-09 12:13:54 我要投诉

可以在生活方式上进行调理，如荤素搭配，每天摄入碳水化合物，适量运动，戒烟戒酒，规律作息，保持好心情，在医生的指导下可以服用奥利司，他因为肥胖会造成以下危害，形体改变影响美观，引起高血压，冠心病糖尿病脂肪肝