跳绳是可以减肥的,因为在挑选过程中消耗机体的力量,促进脂肪燃烧,有利于体重下降,但做任何一项运动都是贵在坚持的过程,每次跳绳要持续一定时间,要坚持半个小时左右,而且要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,这样就没有效果
跳绳是一个非常好的有氧运动,你需要保证足够的运动量,建议的话,每天能够运动25分钟左右,同时控制好饮食,不吃高热量食物,多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮,少食多餐,不暴饮暴食,那么坚持下来一定能减肥成功。
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